よもぎ蒸しについて語った、昨日のブログ、見ていただけましたでしょうか？　無事にギフトチケットもスタッフに渡しました♡　今日は後半です。簡単に、そして効果をはっきりと確認できる方法をお知らせしますね。

以前、インスタにも載せましたが、まあ、この寒さの中でいろいろ仕込まないとダメですよ～。タイツ履いて、靴に靴用カイロ仕込んでも、夜お風呂に入る前、ぜひ、太ももの裏やヒップを触ってみて。あと子宮も。かなり冷えていますから！　だから、できる限りできることを。

✔︎お湯を飲む

これ、かなり効きます。ぞくっと「プチ寒気」を感じた時は特に。居酒屋でビールの前にも(笑)、お湯をもらいます。１日４～５回お湯を飲む。簡単で無料(笑)。お茶やコーヒーではなく！

✔︎カイロをうまく使う

私が最近好きなのは、「命の母」のカイロ。熱くなりすぎず、じんわり暖かいのが良い。心安らぐ香りは、私の鼻では感じられませんが(笑)、ショーツの上やタイツやキャミソールの上に貼っています。低温やけどの危険性があるから、寝ている間や素肌には、は絶対ダメよ。

✔︎バスソルトを入れた湯舟に浸かる

私はバラカの死海のバスソルトを使っていますが、これを２年続けて、間違いなく体温は上がりました。今は、バスソルトはコンビニでも買えるので、ぜひ入れて入浴を♡　死海の塩は、マグネシウムがとても多く、血行を促し発汗作用や代謝アップも期待できます。

✔︎足首を冷やさない

自宅にいるとき、そして外を歩く時間が多い日は、レッグウォーマーを。厚手のもの、薄手のもの、両方持っていて、薄手のほうはパンツやデニムの下にもはいています。

✔︎ショウガの力を借りる

大好きなニールズヤードのショウガ入りボディオイルを、入浴後に。その名も「Ginger&Juniper WARMING OIL」を全身に。塗ったそばから、ぽかぽかと体が暖かくなって、それが長く続きます。ショウガってすごいな。もちろんすりおろして料理に使ったり、も良いですよね。

冷えをリリースして、「温かな体」は、巡りが良く、軽やかで、エネルギーに満ちている気がします。なかなかとっかかりがわからない方は、「お湯を飲む」から――自分のペースで温活スタートしましょう♡

【お知らせ】

AMARC編集部による、インスタライブを開催いたします。
今回は旅先から、最近のお気に入りアイテムをご紹介！

2月5日（日）21時〜
@amarc_officialのアカウントより配信いたしますので、
ぜひご覧ください！