気温が不安定だからこそ、 深くゆったり呼吸して

三寒四温とはいいますが、あまりの気温のアップダウンに、なかなか気持ちと身体がついていけない今日この頃です。あ、更年期の症状もあるしなあ。今年の春は、なかなかにハードです。

そんなとき、サウナに行ってデトックスする。無理やりでも体を動かす、30分でも良いから昼寝する。ぐーっと肩甲骨がとじてしまっているので、伸びることを意識すると、背中に空気が入って、深く呼吸できる気がします。

周りでも、インフルエンザ、風邪。本当にたくさん流行っています。どうか無理せず、ゆっくりいきましょうね。