プリ・コミットメント

「プリ・コミットメント」

昨年、Young Global Leadersの仲間と一緒に参加した、英国オックスフォード大学のリーダーシップ研修で教わった、人生のテクニックです。

誰しも、本当はやめたい日々の習慣、ありますよね。タバコをやめたいとか、お酒の量を減らしたいとか、スマホの時間を短くしたいとか、夜更かしをやめたいとか。でも、なかなかやめられない。どんなに自分の意志を強く持とうとしても、どうしてもやめられない。

そんな時、プリ・コミットメントが効果的です。
プリ・コミットメントというのは、具体的には、依存（執着）からなるべく離れる環境を作ること。自分の意志の力を過信せず、他人の力や、環境の力を借りるんです。
例えば、スマホ依存から脱却したければ、鍵をかけた箱にスマホを入れてしまうとか。あるいは、お酒の量を減らしたければ、友人知人に宣言して、なるべく飲みに誘わないようにしてもらうとか。

周りの人や環境を味方につけて、どんどん助けてもらいましょう。

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