息を整える

朝、目覚めてすぐにする私の習慣の一つが、深呼吸です。

カーテンを開けて光を取り入れ、深呼吸することで、自律神経が整うと言われます。ヨガでも呼吸を意識しますし、坐禅でも呼吸に意識を集中することが大切にされていますね。

心と身体が常にお互いに作用し合いながら、人間は成り立っています。健やかに穏やかに生きるためには、心の動きにも身体の動きにも気を配っていかなければなりません。そして、その二つを統合するカギとなるのが、呼吸です。

日本語には、「息が合う」「息が絶える」「息を抜く」など、「息」に関する表現も数え切れないほどあります。おそらく日本人は昔から、呼吸すること、つまり「息」が人間にとってどれほど大切なものであるか、経験的に感じ取ってきたのではないでしょうか。

「息」とはすなわち「生き」ること。息が整えば、人生も整います。

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