「がんばった自分へのごほうび」100選

ケアについて勉強中の先輩から「100段階のごほうびを考える」ワークを教えてもらいました。

その名の通り、「がんばった自分へのご褒美」を100個考えだし、順に並べていくというもの。「チョコとアイスはどっちが嬉しい？」「じゃあ、温泉と海水浴なら？」など、大好きなものを考える喜びとともに、これまで意識していなかった自分への気づきが生まれるそうです。

「チョコとアイス」で悩むの、とても楽しかったので――皆さんもぜひ、やってみてください！

Profile

玉置真依
（たまき しんえ）
北海道余市郡仁木町・仁玄寺の副住職。京都大学大学院教育学研究科の修士課程を修了したアラサー女子。宗派の垣根を超えた僧侶の自主研修会「てらつな」立ち上げメンバー。プライベートでは、“大切な人と死別した子ども”を支える市民団体「グリーフサポートSaChi」のスタッフも勤める。趣味は、御朱印集め。仁玄寺ホームページはこちらから（お参りの記録共有サイト「ホトカミ」内）