しんどいときは触ってみる

今、私が所属しているお寺では、一般社団法人「リヴオン」による、グリーフケアについての講座「いのちの学校」が毎月開催されています。

12月にはトラウマについて学びました。その中で「キャパシター」――指にぎりについてお伝えしました。

「自分が不安に感じたりしんどかったりする時には、誰かにそっと触れてもらうことでほっとする。でもそれが難しい時には、自分の気になった指を反対の手でそっと握って少しの間深呼吸をする」

自分が、まわりがしんどい時、何もなくてもできる手立てのひとつとして、よかったらやってみてくださいね。

Profile

三宅千空
（みやけ ちひろ）
浄土真宗本願寺派 教西寺僧侶/坊守（住職の配偶者）。「グリーフケア〜たいせつなものを失ったことを抱えながら過ごしてもいい、嬉しいときも困った時もお寺はあなたと一緒だよ」ということを、近所に住む子どもや親たちに気軽にお寺に寄ってもらうことを通して、伝えたいと思っています。