息を吸いながら、息を吸っていることを知る

「息を吸いながら、息を吸っていることを知る。息を吐きながら、息を吐いていることを知る」（ティク・ナット・ハン『ブッダの〈呼吸〉の瞑想』より引用。訳は島田啓介による）

慌ただしく生きていると、当たり前すぎて「今、自分が呼吸をしているという事実」すら、どんどん忘れ去ってしまうもの。

そんな時、目を閉じて、息を吸うことと、吐くことだけに集中するような時間をもってみるだけで、驚くほど「呼吸を味わう」ことができて、心が安らぐ――こともあるものです。

ご興味ありましたら、ダメ元でお試しくださいね。

Profile

玉置真依
（たまき しんえ）
北海道余市郡仁木町・仁玄寺の副住職。京都大学大学院教育学研究科の修士課程を修了したアラサー女子。宗派の垣根を超えた僧侶の自主研修会「てらつな」立ち上げメンバー。プライベートでは、“大切な人と死別した子ども”を支える市民団体「グリーフサポートSaChi」のスタッフも勤める。趣味は、御朱印集め。仁玄寺ホームページはこちらから（お参りの記録共有サイト「ホトカミ」内）