大草と公私共に仲良しのビューティエディター・安倍佐和子さんがAMARC初登場。安倍さんは、スキンケアから代替医療まで幅広い分野に精通する美容業界随一の知識人。そして超（！）美肌の持ち主です。今回は、そんな安倍さんが大切にされている「モーニングルーティン」をご紹介します。

「朝のスキンケアは夜より丁寧に」

安倍さんが一日のうちでもっともスキンケアに時間をかけるのは「朝」。「洗顔の後、ローション、乳液、セラム、クリームの順に、フルコースでしっかりとケアします。日中、肌は紫外線や大気汚染、ブルーライトなど、たくさんのストレスにさらされています。朝の手厚いケアで外的要因から肌を守ることで、夜の肌の再生と修復をスムーズに」

「ラジオ体操の第一と第二をセットで」

スラリとした美しいボディの安倍さん。「実は、毎朝ラジオ体操をしています。YouTubeを見ながらラジオ体操第一と第二をセットで。ラジオ体操をすると肩周りや首、腰までほぐれ、血流が促されて一日を快適に過ごせるんです」

「お庭の水やりと植木のメンテナンス」

朝は植物と向き合う時間も。「私にとって、植物や土を触ることは自分と向き合う瞑想のような時間。落ちた葉っぱを拾ったり、庭木剪定をしたり。庭のメンテナンスは、朝の洗顔と同じ感覚。そんな思いで楽しんでいます」

「インスタグラムで禅語を読む」

「京都の両足院副住職・伊藤東凌さんのInstagramのアカウント（@intrip_zen）で禅語を読みます。一日一つの単語が『今朝の単語』としてピックアップされるのですが、言葉の意味を探ったり、季節の移り変わりを感じることができますし、 穏やかな気持ちで一日がスタートできます 」

「活性酸素除去と腸内環境ケアの

サプリを飲む」

「サプリは朝と夜、必要なものを選別して摂っています。腸内環境を意識したサプリ、活性酸素除去のためのビタミンC、皮膚科で処方してもらったトラネキサム酸の内服薬。腸は免疫の鍵を握っていて肌とも密接に繋がっているので夜にも摂取しますが、とくに意識的にケアしています」

スキンケアから運動、メンタルケアまで、様々な方向から総合的にケアをしている安倍さんのモーニングルーティン。気になったTIPSはぜひ生活に取り入れてみてくださいね。

Photographs／kimJu
Hair&make-up／KIKKU
Edit & Text／Yu Kagami

※本ページに掲載している価格は、すべて税込みになります。

※ショップリストはこちらから

---

AMARC CHANNELで
「肌力」を鍛えるルーティンを
公開中！

ビューティエディターの安倍佐和子さんに「肌力を鍛えるためのルーティン」について、大草直子が根掘り葉掘りインタビュー！ 朝晩のスキンケアのステップやスペシャルケアなど、具体的なHow toを教えていただきました。