【人生の地図】メンタルを強化するとは？ / How to strengthen your mental? by Yoko.C.Okusa

人生で私たちが獲得したいものや向上させたいものって、他者との関係、キャリアの向上、目標達成、自己成長ではないでしょうか？ そして、それらのことを良くするも悪くするも、あなたのメンタルが大きな影響を与えています。メンタルが強いと、人生の波が押し寄せても、また立ち上がって進んでいけるし、それが結果として表れることも増えますよね。

逆に、どんなに才能や能力があっても、メンタルが弱いと、それがなかなか結果として表れません。

一昔前は、とにかく自分を追い込んで、体や心が悲鳴をあげても「負けるもんか！」と頑張る、そんな感じがメンタル強化の方法だったと思います。では、なぜここ数年、そんな風に頑張ってきたアスリートたちが次々と自分のメンタル崩壊を公にしているのでしょうか？この方法では、長期戦で向上し続けることが出来ないことを、彼らは身をもって経験し、それを私たちにメッセージとして伝えてくれたのだと思います。

私は、メンタルを強くしたいなら、あまり自分の脳にストレスをかけすぎない、そして、自分の脳を怖がらせ過ぎないこと、だと思うのです。もちろんほどほどの刺激は必要ですが、「ま、いっかー」と思えるスペースとのバランスを取ること。これが重要。

そして、良い意味で、あまり真剣に物事を捉えすぎないこと。老いや痛みや病を経験するこの体の中で、毎日を生きているだけでも、私たちすでに頑張っていると思うのです♡

Profile

Yoko Concepcion Okusa

2011年からマウイ島、オアフ島でプエルトリコ系アメリカ人の夫と、男の子2人の子供たちと大自然に触れながら暮らす。AMARCを主宰する、大草直子の実妹。2020年にカリフォルニアに移り、今はサンディエゴ在住。2014年から、その人に必要な天然石やチャームをカスタマイズして作るお守りアクセサリー「4L（フォーエル）」を始める。今は4Lを展開しながら、クライアントとその人のハイヤースピリットと対話する「ハートを開くセッション」を開始。今後オンラインセミナーなども予定している。
Instagram：@4l_amulets_hawaii_