Make you up美容日めくりカレンダー

2022.05.12

【更年期のインナーケア】栄養がぎゅーっと詰まったドライフルーツ by 永田京子

身体や心に、様々な不調や変化が訪れる更年期。今週からは、そんな更年期を内側からケアするアイテムを、4名の方にリコメンドいただき、お届けします。ご登場いただくのは「ご自身が更年期と向き合われている方」「更年期を迎えているたくさんの女性と接している方」「女医さん」など。様々な視点から、インナーケアをご紹介いただきます。

まずは、NPO法人「ちぇぶら」の代表理事であり、更年期トータルケアインストラクターの永田京子さんがご登場。日頃から、更年期に悩む様々な女性と向き合っている永田さんがおすすめするのは、すぐに取り入れやすい“食”に関するものでした。

日興フーズ 王様のデーツ習慣〈150g〉¥322※参考価格/日興フーズお客様相談室 Tel:0120-800-181

デーツには、カルシウムやミネラル、鉄分、ビタミンなど、更年期の健康や美容を力強くサポートしてくれる栄養素がぎゅーっと詰まっているんです。食物繊維も豊富なので、ダイエット中の方にもおすすめしたいおやつです。

デーツは様々なブランドのものを試しましたが、この「日興フーズ」の“王様のデーツ習慣”は、種抜きで食べやすく、小腹が空いた時にさっと食べられるサイズ感が◎。そのままでも十分に美味しいですが、甘みが強いと感じる場合は、クリームチーズやナッツと一緒にいただいたり、ヨーグルトに入れてみて!

※本ページに掲載している価格は、すべて税込みになります。


Profile

永田京子

NPO法人「ちぇぶら」代表理事。更年期トータルケアインストラクター。1,000名を超える女性たちの調査や医師の協力を経て “更年期対策メソッド”を研究・開発・普及。企業や医療機関などで講演を行い述べ3万人以上が受講している。著書「女40代の体にミラクルが起こる!ちぇぶら体操(三笠書房)」、「はじめまして更年期♡(青春出版社)」。

YouTube 「ちぇぶらチャンネル
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