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2022.05.14

【更年期のインナーケア】ダイエット中にもおすすめの、スーパーフード by 永田京子

身体や心に、様々な不調や変化が訪れる更年期。今週からは、そんな更年期を内側からケアするアイテムを、4名の方にリコメンドいただき、お届けします。ご登場いただくのは「ご自身が更年期と向き合われている方」「更年期を迎えているたくさんの女性と接している方」「女医さん」など。様々な視点から、インナーケアをご紹介いただきます。

まずは、NPO法人「ちぇぶら」の代表理事であり、更年期トータルケアインストラクターの永田京子さんがご登場。日頃から、更年期に悩む様々な女性と向き合っている永田さんがおすすめするのは、すぐに取り入れやすい“食”に関するものでした。

すこやか商店 おからクッキー 豆乳(プレーン・ココア・オレンジ)〈700g〉 ¥2,680/すこやか商店 Tel:050-3749-8387

骨をつくるための“カルシウム”、筋肉を維持するための“タンパク質”、女性ホルモンと似たはたらきをすると言われる“大豆イソフラボン”。これらを含んでいる「おから」は、まさに更年期からのスーパーフード! おからクッキーは低カロリーで食物繊維も豊富。少量でもお腹が膨れてしっかり満足できるので、ダイエット中の方にもおすすめです。

「すこやか商店」のおからクッキーは、プレーン・ココア・オレンジの3種類の味があり、味に飽きることなく食べられるのもお気に入り。他のおからクッキーは食感が柔らかいものなどもあるのですが、すこやか商店のものは、おからを使っているとは思えないほどサクッとした食感。なんと、30種類以上のおからクッキーを食べ比べし、サクッと食べられる一般的なクッキーのような食感にこだわったのだそう。健康に気を使われている方も、ダイエット中の方も、ぜひ試して見ていただきたいクッキーです。

※本ページに掲載している価格は、すべて税込みになります。


Profile

永田京子

NPO法人「ちぇぶら」代表理事。更年期トータルケアインストラクター。1,000名を超える女性たちの調査や医師の協力を経て “更年期対策メソッド”を研究・開発・普及。企業や医療機関などで講演を行い述べ3万人以上が受講している。著書「女40代の体にミラクルが起こる!ちぇぶら体操(三笠書房)」、「はじめまして更年期♡(青春出版社)」。

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