外を掃いて、お弁当作って。 HAPPY MONDAYの習慣

新しい１週間が始まりました！　憂鬱な１日？　ワクワクする１日？　そりゃあ、どっちもありますよね？　私もそうです。ただし、たとえ憂鬱な日でも、小さなスイッチを押せば、UNHAPPYがHAPPYに変わります。

たとえば。
その日の気分でSHIGETAのアロマオイルで深呼吸。軽くストレッチ。寝すぎてむくんでいる今日は、リバーオブライフ。凝りやこわばりがひどい場合は20滴。所要時間５分

自宅の前の道をホウキで掃く。所要時間５分（笑）

高校卒業時に12年続いたお弁当生活が終わったと思ったのに、まさかの再お弁当作り！　学食は高くつくから、と。そりゃあそうだよ、お弁当タダだし。というわけで、週末の残りを使っているから一番豪華な月曜弁当 for 大学生。所要時間１０分

自分への声かけ（笑）。馬鹿にできない声かけ！　無料だし。大きな声で、が恥ずかしかったら（私もさすがにそれはやらない）、心の中で。かオススメは、口の前で両手を小指側を軽く合わせて、その中に吐きだす（笑）。「よっしゃ！」でも良いし「この予定とこの予定が楽しみ～」でも良いし。ポジティブなビジュアルを思いながらね。所要時間３分。

ただ待っていても、毎日はHAPPYにはなりません。忙しいし、ストレスやプレッシャーもあるし。子育てや介護や。オペレーションをどうしよう…。わかります。ただし！　幸せな１週間にするのも、UNHAPPYにするのも、実は自分次第。他人からもたらされるものではないからこそ、すべての人に公平で、すべての人が実現可能。

そしてマラソンのように、コツコツ続ければ「走れるようになる」ものです。

私たちは、もうギリギリ頑張っている！
あとは、自分でHAPPYのスイッチを押しましょう♡

今週１週間も、笑って乗り切ろう！